「成し遂げてはいけない」無意識の思いこみ（ビリーフ）

2023年11月1日　執筆
2024年3月4日　コンテンツ修正

リミッティングビリーフ
・欲しがってはいけない
・楽しんではいけない
・怒りを出してはいけない
・目立ったら叩かれる
・できない私には価値がない

「成し遂げてはいけない」とは

「成し遂げてはいけない」の思い込みがあると、何をしても「最後までやり終えることができない」というパターンになりやすいです。

「途中で投げ出そう！」そう思って物事を始める人っていないと思うんですね。一度始めたことは、最後まで続けてしっかり達成させたいと、誰もが思うと思うんです。

その「最後までやり遂げたい思い」にブレーキをかけるのが、この　「成し遂げてはいけない」の思いこみ　です。

・途中で飽きてしまう
・とつぜんやる気を失う
・ほかに興味のあるものが見つかる
・予期せぬトラブルで続けられなくなる

上に書いたのは一例ですが、こんな感じで「最後まで完了できない何かしらの出来事」が起こるんですね。

心の奥底で「最後まで成し遂げたらダメ」と思いこんでいるので、なぜかいつも最後まで完了できない結末に無意識に持っていってしまうんです。たとえ、やりたくて始めたことだとしても、です。

「成し遂げてはいけない」の思いこみをゆるめるためにも、まずはこの思い込みについて一緒に理解を深めるところから始めていきましょう。

「成し遂げてはいけない」診断チェックリスト

「成し遂げてはいけない」の思い込みがあると、こういった悩みを抱えやすいです。

いくつ当てはまりましたか？

この思いこみがあると、何事も中途半端になりやすいので、自己否定や自分を責める気持ちが強くなりやすいんですね。この場合、自己肯定感をあげるより先にこの「成し遂げてはいけない」をゆるめる事がおススメです。

成し遂げてはいけないタイプの家庭環境

成し遂げてはいけないの人は、「自分は最後までやり遂げられない人なんだ」とセルフイメージを中途半端で最後まであなたは最後までやり遂げられない人なんだよ」と

はっきりと「成し遂げてはいけないよ」「最後までやり遂げたらダメだよ」と言われていません。

カウンセリングでは、主にこの3つが出てきます。

1. 厳しい親からの批判

ひとつめは、親から厳しく批判されたことで「成し遂げていけない」が刷り込まれたケースです。

子供って、興味が移りやすかったり、どうしても気が散りやすいもの。まだ幼いが故に一つに集中できず、最後まで続けられないんですね。

そんな時、親から絶えず批判されたり責められることで、この思いこみは刷り込まれます。

「すぐ途中で投げ出して何やっても続かないんだから」
「何やっても出来ないんだから」
「ほら、また失敗した」

そんな風に、批判や非難ばかりされると、子供は、

そんな風に、自分のことを思い込んでしまうんです。
間違ったセルフイメージが刷り込まれてしまうんですね。

すると大人になってからも、セルフイメージ通り「最後までやり遂げられない」パターンを繰り返してしまうのです。

2. 成し遂げたときに嫌な思いをした

2つめは、何かを成し遂げた時に「嫌な思いをした」ケースです。

過去に、成功した、うまくいった、達成した時にイタイ目にあったことで、

と思いこんでしまったんですね。たとえば、

上に書いたのは一部ですが、　成し遂げる＝嫌な思いをする　と思った出来事があったはず　です。

すると、二度と嫌な思いをしないよう、自分を守るために「成し遂げてはいけない」と無意識に決めた、というのが2つめのケースです。

3. 親の無視・無関心

3つめのケースは、親からの無視・無関心です。

子供が何かをできるようになっていくためには、「成し遂げるためのモチベーション」が必要なんですね。そして、幼い子供にとってのモチベーションは「親」になります。

たとえば、パジャマを一人で着れるようになる時、ですね。

親がそばで見守ってくれたり、「もうちょっとで出来るよ」「がんばれ、がんばれ」と応援してくれる。できた時に「すごいねー」「がんばったねー」と喜んでくれる。

そういった親の関わりが、子供の「成し遂げるためのモチベーション」になる訳です。

逆にいうと、がんばっても見てもらえなかったり褒めてもらえないと、

と思ってしまいます。

モチベーションが保てず途中で投げ出したり、そもそも挑戦しようともしない。そんな「成し遂げてはいけない」は親の無視・無関心から刷り込まれます。

「成し遂げてはいけない」の人生脚本

山頂をめざして山に登り始めたとしても、8合目、9合目で「何か」が起こって頂上までたどり着けない。。

その「何か」とは、たとえば、自分でも予期しないような事が起こったり、やる気がなくなったり、別のことに興味がうつったり、その時々によって違うものがでてきます。

「何をやっても続かない」「あと一歩のところで達成できない」という結末。

そんな生き方をくり返してしまうのが、「成し遂げてはいけない」に見られる人生脚本です。

「成し遂げる」というと、なんだか大きなことをイメージしがちです。大きな仕事を成し遂げる、研究を成し遂げるなど、高い目標をやり遂げるイメージがありますよね。

だけどこの「成し遂げてはいけない」があると、日常生活でも小さな「成し遂げてはいけない」を繰り返します。

すべての本が読みかけ、、、（汗）

掃除はするけど最後、掃除機は片付けない、、

洗濯して干して取り込むけど、畳まない、、
畳んでもしまわない、、

新しく学び始めたけど、途中で飽きてしまった、、

仕事帰りに映画に行こうと思ったけど、向かう途中で興味を失って映画を観ないで家に帰ってきちゃって。あー、今日映画みたかったのに観なかったなー

そういった小さいレベルでも「成し遂げてはいけない」を繰り返します。

仕事の成功とは目標達成といった数ヶ月、数年のスパンでも「成し遂げない」し、数時間とか数十分の短いスパンでも「成し遂げてはいけない」生き方になってしまいます。

もちろん無意識的に、です。

何ごとも中途半端になる人生脚本は、この「成し遂げてはいけない」からくるのです。

「成し遂げてはいけない」と仕事

「成し遂げてはいけない」の人は、意欲が高くデキる人が意外と多いです。

飽きっぽく何事も中途半端になりやすいので「仕事はできない人」な感じがしますよね。だけど、実際には、周りからの評価が高く、実際「デキる人」が多い気がします。

もちろん個人差がありますし、私がカウンセリング経験から感じたものなので、参考程度に読んでくださいね。

デキる人なので役職についていたり責任ある立場を任されているので、仕事をいくつも掛け持ちしている方が多いです。

中途半端で最後までやり遂げるのは苦手だけど、その分、新しいことに取り組んだり、ものごとを同時並行で進めていく能力は高い気がします。

あたらしい仕事を次々頼まれて、それをサクサクこなしていくマネージャー、みたいな感じです。

仕事に取り組み始めた後、途中で部下にふったり、他のチームにお願いするから、最後までやり遂げられないパターンを補えている、、のかな。

ここに当てはまらない方の場合だと、、、

職種をころころ変えたり、職を転々としやすいです。できない人のレッテルを貼られやすかったり、「自分は勝てない」「出る杭うたれる」と思っているので、周りからの評価に振り回されがちに。

焦ったり不安になりやすく、仕事が苦痛に感じてしまうかもしれないです。

「成し遂げてはいけない」の生きづらさ

飽きっぽく、何事も中途半端になりやすい「成し遂げてはいけない」の思い込み。

この思い込みで、私が問題視しているのは、自己評価が下がったり、自分を責めてしまうことです。

もちろん、最後までやり遂げられないこともツライと思います。だけど、それよりも、

・中途ハンパな自分を責め続ける
・なにかを達成している人と比べて自分を卑下する
・自分はダメな人とレッテルと貼ってしまう

こうした自分へのダメ出しから、生きづらくなってしまう方が多いんですね。

そのうち「どうせ失敗する」「私は勝てない人」と、人生を諦めがちになってしまうんですね。。

そんな生きづらさも、あなた自身の問題ではありません。「成し遂げてはいけない」と思い込んだ過去があったから、なのです。

「成し遂げてはいけない」をゆるめるために

この「成し遂げてはいけない」がある人は、「飽きっぽいし、どうせ私は変われない」と思っている方が多いです。

「最後までやり遂げられなかった」「いつも途中で投げ出してたし、、」といった、過去の記憶が足を引っ張るんですね。どうせムリだよね、変われないよね、って。

実際には「成し遂げたらダメ！」と思いこんだものをゆるめればいいので、変わることはできます。

安心してくださいね、ちゃんと変化できます。

できるんですけど、この思い込みを 自分の力で変えるのは むずかしい です。

セラピーの専門知識がある私でも、この思い込みがあったら自分では解決できないです。

なぜなら、、、

悩み解決においても「成し遂げないようにするから」です。

たとえば、
カウンセリングのセッションを受けて、途中までいい感じで進んでいったのに、最後の最後でなぜか違和感が出てきてしまう、、、とか。

本当に解決したいと思っていたのに、カウンセリングで話している途中で、どうでもよくなってしまったり、とか。

悩みを解決する場面においても、「成し遂げないように」、最後までたどり着かないパターンを繰り返してしまうので、自分一人で解決するのがむずかしいんですね。

以上の理由から、この「成し遂げてはいけない」は、カウンセリングの効きにも影響する思い込みです。あと一歩のところでガッカリして終わる、、、を繰り返さないよう、気をつけてセッションをしています。

若かりし頃は、途中で投げ出しても許された部分もあったと思います。だけど人生中盤になると、職場や家庭でも責任が増えてきて、コツコツやりとげることを求められる場面も増えてきます。

この「成し遂げてはいけない」をゆるめて、やりたいことを達成したり、あなたらしく、人生で何かをやり遂げる人生を歩んでほしいと思います。

「成し遂げてはいけない」まとめ

自分がやろうと決めたことを最後までちゃんとやる。

自分との約束を守り、最後までやり遂げる自分になると、本当に自分への信頼感が増えるし、エネルギーがみなぎる！！んですよね！

有言実行できる人になるから、自分の内側に芯が通った感覚がするんです。しっかり地に足がついて、強くなった感じがする。

「思い」と「言葉」と「行動」が一致するから、ブレない自分になっていきます。

中途半端な自分を責める機会も減っていきますし。＾＾

私にもできるじゃん！

一つずつ目の前のことを頑張ろう、、（ｼﾞﾝﾜﾘ）

人は人。私らしくマイペースで行こう。

ステージが変わってきた気がする、、、！

そんな風に前向きに進んでいけるようになりますよ。＾＾

あきらめずに「成し遂げてはいけない」をゆるめて、満たされる毎日を過ごしてほしいなと思います。

この記事が幸せになるお役にたてたら嬉しいです。

「成し遂げてはいけない」をゆるめたい方はこちら
→カウンセリングコース

自分で自分を変えるセルフワークはこちら↓

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