単発の心理セッションご案内

自分を責めて苦しい。もっと自由に楽しく生きたいあなたへ

「自分を否定してばかりで苦しい」
「いつも自分を責めてしまう」
「周りを優先してガマンしてばかり」

「仕事中心で週末はぐったり寝たきりに」
「職場で自分だけ輪に入れてない気がする」
「やりたいことが分からない」

「パートナーシップがうまくいかない」
「もっと自分らしく生きていきたい」
「まずは心理セッションを体験してみたい」

そう感じているあなたに、まずは単発の心理セッションをオススメしています。

単発の心理セッションでは、あなたの「現状」と「なりたい姿」を丁寧にヒアリングしながら、

　⚫︎ 行き詰まってしまう原因の説明
　⚫︎ 解決するために必要なこと
　⚫︎ 心理セッション（セラピー）
　⚫︎ 具体的に何をしていくと良いのか

について、一回の心理セッションでお伝えしています。

まずは「現状」と「理想」をヒアリング

心理セッションで最初に伺うのは、この2点です。

いま行き詰まっている点（現状）
あなたはどうなりたいのか（理想）

今すぐ悩みを解決したいところですが、そのための最初の一歩は「いま行き詰まっている課題を整理すること」です。

悩んでいる時って、いくつかの課題が絡み合っていたり、解決すべき問題点がきちんと把握できていないってことがよくあると思うんです。

その状態で解決しようと頑張っても、努力した割に上手くいかなかったり、間違った努力でかえって疲れてしまうことに。。

ていねいにお話を聞きながら「現状の課題整理」と「理想」を描く、まずはここから始めていきます。

「現状」から「理想」までのルート決め

現状の課題と理想の2つが明らかになったら、後は「現状から理想までどう進むのか」です。

現状から理想へ向かうとき、今日は「どこまでを」「どう」解決していくのかは、その時の気分や状態、求めるゴールによって変わってきます。

たとえば、今はダメージを受けて疲弊しているから「ゆっくり話を聞いてほしい」とか、「自分に何が起きているかを知りたい」、「一人でできることを教えてほしい」、または、ガッツリ過去と向き合って「とにかく根本解決したい」など、

解決へ向けて、今日「どこまで」「どう進んでいくか」を、その日の状態も確認しながら一緒に決めていきます。

解決へ向けて一歩を踏み出す

「今日のゴール」と「そこへ向かうルート」が決まったら、解決するステップへ進みます。

ここは、その方によって内容が変わってくるところで、

・ゆっくりお話を聞いて気持ちを落ち着かせたり、

・現状について心理の観点から説明したり、

・幼少期の親との関係に向き合ったり、

・思い込みをゆるめたり、

・当面の対処法やセルフワークをお伝えしたり、

相談者さまの「性格」「悩みの内容」「その日の状態」に合わせて、オーダーメイドな内容で解決をしていきます。

心理セッションで目指すこと

心理セッションでは、この2点を目指していきます。

思考が整理されること
気持ちがスッキリすること

　
悩みを解決したり、目標づくりや理想を叶えていくために、この2つは欠かせません。

ネガティブな気持ちの時は、まずは思いを吐き出して「気持ちをスッキリさせること」が必要です。その上で、思考を整理して、自分に何が起きているのかを理解し、次のステップを打ち出していく。

相談者様に合わせてオーダーメイドな心理セッションを行いますが、この2つはどの方にも共通している点です。

一人で抱え込まないこと

正直、悩みの内容によっては、解決までに少し回数がかかる時があります。しかし、自己流で進めるのではなく、心理のメカニズムやご自身のタイプから、「より本質的な課題と解決ポイント」を見つけるところまでは提供させていただきます。

自己否定が強かったり長女気質さんほど、誰にも相談せずに頑張りすぎてしまいます。私もその一人でした。

ただ、問題の根本原因が「心」にある時は、専門家を頼った方が一歩前進しやすいんですね。

一人だとどうしても、視野がせまくなったり、解決策が思いつかなかったり、間違った方向の努力に走ってしまうこともあると思います。かつての私も、間違った努力に気づかないまま、数年経ってしまったことがあります。

継続的なサポートをご希望の方は、単発の心理セッションの後に、継続コースへお進みいただけたらと思います。

話がまとまっていなくても大丈夫です

自己否定がつよかったり長女気質の方は皆さん、とにかく遠慮がちな方が多いので、

「話がまとまっていなくてすみません」

「こんなことで相談して大丈夫ですか？」

「大したことじゃないのにお時間とらせて」

とおっしゃるのですが、ぜんぜん大丈夫です。＾＾

途中で話をまとめたり、質問させていただきながら一緒に進めていくので、そのままの状態でチカラを抜いてお越しください。＾＾

お申込みの前に

私自身、自己否定がつよく、ずっと生きづらさを感じていました。

「何かを達成したら自分を認められるのでは？」「幸せになるためには欠点を直さないと」と間違った努力を続けて数年はムダにしたと思っているので、

同じように

ただし、以下の方はご遠慮ください。

・カウンセリングに対して病院から許可等が降りていない方

・重度の精神疾患がある方

・未成年者の方で保護者の承諾がない方

心理セッションのご感想

40代管理職

智美先生のセッションは、必ず毎回“ここぞ！”という核心をついてくれます。とにかく分かりやすく話をして下さって、智美先生になら安心して何でも話すことができます。

40代働く女性

感情だけでなく、思考にも働きかけるやり方が、「そのままでいいよ」と言われてもそう思えずに苦しくてなっていた私には良かったです。いろんな価値観がひっくり返った、素晴らしい時間でした。

40代子育てママ

ずっと自分のことを否定して変わらなきゃと思っていたけど、智美先生のセッションを受けていくうちに「私は私でいいのかも、それでいいかも」と思えたのが大きな変化です。

単発の心理セッションの詳細

セッション内容

オンライン（Zoom）で90分間の心理セッションを行います。
（セッション後のフォローはありません）

料金

35,200円（税込）

お支払い方法

銀行振込またはクレジットカード決済（PayPal）

※支払いに関するご相談がある方は、事前に問い合わせください。

キャンセルポリシー

原則としてお申込み後のキャンセルはお受けしておりませんので、ご予定をご確認の上でお申し込みください。
やむを得ない事由によりキャンセルされる場合は、所定のキャンセル料をお支払いただきます。

開催日当日より14日前のキャンセル・・・お申込価格の50％
開催日当日より13日前～当日のキャンセル・・・お申込価格の100％
キャンセルによるご返金は、キャンセル料と振込手数料を差し引いた金額を銀行振込にて返金します。