先日、カウンセリングで「くろい気持ちが止まらない。そんな自分を責めて余計に苦しい」という方がいらっしゃいました。
恨み、憎悪、嫉妬が止まらない
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そんな自分を否定したり罪悪感を感じる
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落ち込んだり、悶々うつっぽくなる
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さらに自分や相手を責めてしまう
この悪循環にハマってしまうと抜け出せなくなるので、本当に苦しいと思うんですね。。
そんな強いネガティブ感情が止まらない時にやって欲しいことを動画で解説しました。
自己否定ではなく「自己理解」を。 自分責めではなく「自分に優しく」。
くろい気持ちから抜け出して、楽になるための参考になれば嬉しいです。
動画の長さは「4分17秒」です。
倍速でも聞けます。動画右下のネジマークから速度が選べます。